Convention à Bali

Hello, de retour de 3jours à Bali avec le boulot. L'occasion d'être pris souvent en photo (nb: les lunettes de soleil by night ça faisait partie de mon léger déguisement), et de déjeuner 2 fois avec Christian et Paulina :-)
Now j'attends l'arrivée de mes parents, mon parrain et mq tante dans 10j
Biz

Night races in Malaysia

Hi
Pour me maintenir en forme, je me suis inscrit à 3 courses : un 12km, un 16km en octobre et le marathon de Penang en novembre... Ces courses se déroulent by night ou au petit matin (départ du marathon à 2h du mat!), car il fait quand même moins chaud...
Hier soir j'ai couru le 12 km à Putrajaya, et je pense que je vais souffrir au marathon :-)
Entre le manque d'entraînement, les kg en trop, la chaleur, les montées, j'ai dû ralentir sur la fin du 12 km, alors que j'allais moins vite que mon temps "d'avant" sur 42km!
L'objectif sera donc de juste finir le marathon... et d'ici là je vais devoir courir un peu plus :-)

avec ma collègue Yon et une amie